情绪管理 优质父母的第一堂课

　　『现代父母难为』，这是很多父母亲共同的心声。一天，有个妈妈跟我说：『黄老师，我是不是有毛病啊!上班的时候，很想孩子;可是回到家里，只要孩子稍微不听话，就会控制不了自己的情绪，而破口大骂，事后想想，又觉得孩子很无辜。尤其是每次当孩子哭完，跑来抱我的时候，心里就觉得很愧疚。我也常告诉自己不可以随便发脾气，但还是无法控制，怎么办…..。』

　　我曾看到一个非常经典的对话，有一天，一个孩子对妈妈说：『妈妈!妳今天好漂亮。』妈妈说：为什么?因为妈妈今天都没有生气。原来拥有漂亮很简单，只要不生气就可以了。从这个对话当中，我们听到孩子在告诉我们什么呢?原来将情绪管理好，就是成为优质父母的第一个歩骤。那么要如何管理情绪呢?而当情绪没有管理好的时候，对家庭又会造成什么样的影响呢?

　　由于现今社会及经济结构面的改变，大部份都是双薪家庭，父母亲白天在职场上忙碌的工作，晚上回去可能大多还要煮饭、烧菜、照顾孩子，从早到晚都处于上班的状态，而且晚上的班比白天的班还要累，最后好不容易将孩子摆平，自己也累倒了，第二天早上大人赶着上班，孩子赶着送保母家或学校，在鸡飞狗跳中又开始忙碌的一天………。好不容易等到放假日，又要忙着打扫家里、买菜、带孩子上补习班、才艺课…..等等;好像永远有忙不完的事，完全没有属于自己的时间。

　　当一个人这样长期处于紧张忙碌的状态时，容易造成慢性疲劳症候群，而引发身体上的不适，进而影响到情绪的稳定性。因此只要稍不如意，就会显得不耐烦。有时候我们对孩子发脾气，并不是因为孩子犯了多大的错误，他的行为往往只是一个引暴点，不是真正让我们生气的主要原因。那什么又是让我们生气的主要原因呢?

　　在我从事咨询辅导的过程中，有个案例让我印象非常深刻，有个母亲为了他双胞胎儿子，将一份很好的工作辞掉，全心全意的照顾他们，随着孩子们渐渐长大、上幼儿园、小学、到现在已是国中二年级的孩子了。一直以来，因为这两个孩子很好动，下了课总喜欢和同学一起打球，小学功课还维持在中上，母亲倒也没有特别限制他们打球的时间。

　　上国中以后，课业压力越来越大，母亲总希望孩子下课以后能够赶快回家，吃完饭复习功课，将来能顺利考上理想的高中，为大学铺路。我相信很多家长也会和这位妈妈一样有着相同的期许，难道家长这样想孩子就一定会这样做吗?答案通常是否定的。

　　这两个孩子明知道妈妈的想法，但还是照打不误。每天下课回家把书包一扔，转身就跑去打球了。等他们回来吃饭的时候，妈妈逮到机会就开始说教，刚开始用柔性劝说，接着呢恐吓利诱，最后一召就是苦肉计，母亲于是在他门面前细数他这十几年来的委屈跟牺牲。通常是这两个孩子边吃饭，母亲就在旁边碎碎念：﹝早知道你们这么不听话，我当初就不应该放弃一份这么好的工作、我为了你们牺牲我自己的梦想、为了你们，朋友都很少联络了，连娘家都很少回…….﹞孩子对于妈妈这样的抱怨，早就习以为常，也通常是左耳进右耳出，根本不当一回事，吃完饭兄弟俩进房间就将门反锁，留下焦虑的母亲一个人静静的等待着父亲下班回来。

　　所以呢，只要爸爸一进门，妈妈就开始抱怨孩子的不是，妈妈哪里知道自己的先生也是为了逃避妈妈的啰唆，而越来越晚下班了。想想这个家庭有个焦虑的母亲、逃避的父亲、加上两个不听话的孩子，气氛一直是相当沉闷的。

　　母亲在跟我对谈的过程中，情绪是很沮丧的。他觉得自己那么用心，为了这个家庭无私的牺牲奉献，为什么孩子都不能体会，也没有感受到先生的支持。于是我反问这位妈妈，可曾和孩子一起订定过读书与运动计划?妈妈说有，可是都只有三分钟热度。各位亲爱的父母亲们，你们是不是也有同样的经验→计划归计划，做是另一回事。

　　但如果这个计划是由孩子们自己订定的，执行的可能性就会高出许多。于是呀我就跟妈妈说：你今天改变个方式，就是当孩子们今天回来把书包丢进门的时候，你不要阻止，反而要鼓励孩子说『你们两个好好玩喔!』。为什么要这么说呢?﹝因为通常一个人玩的有质量，读书才会有质量﹞